健身和娱乐-威尼斯人注册电玩-威尼斯人注册电玩

Daily physical activity isn’t just good for the body; it helps sharpen the mind, too. 对于大学生来说，参与体育活动来帮助保持平衡和健康是尤为重要的. 我们的健身和娱乐团队提供广泛的可能性.

胡安和丽莎·琼斯健身运动中心

胡安和丽莎·琼斯健身和运动中心为所有灯塔学生提供以下服务:

健身中心营业时间:

灯塔社区的每个成员都被邀请参加我们的免费校内体育项目. 这是一种有趣的方式，可以与其他学生、教职员工互动，同时释放一些压力. 每个学期的课程都有所不同，这取决于学生的兴趣. 在过去几年中，我们提供了:

灯塔为学生提供免费的个人健身和力量训练，无论他们的健身水平如何. 我们的教练通过了美国健美操和健身协会(AFAA)的认证。. 每周有五天可以预约.

对于那些太害羞而不敢与团队合作的人来说，个人训练是一个很好的开始. 它也可以是一种稳定地专注于个人健身目标的方法, 他们是否以减肥为中心, 增加肌肉量或增加柔韧性.

有时候和别人一起玩更有趣. 我们每天提供小组课程，让你从学习中解脱出来，让你的身体运动起来. 典型的产品包括:

初学者: 这个中等强度的课程将让你开始伸展和运动之间的平稳过渡，这样你就可以建立你的耐力.
重量训练: 谁说举重不好玩? 本课程将向您展示建立力量和肌肉质量的基础知识. 您还将学习如何正确使用设备和保持状态，以避免受伤，并获得良好的结果.
尊巴: 想象一场综合有氧运动、肌肉调理、平衡和柔韧性的全面锻炼. 这是尊巴! 这就像一场燃烧卡路里的舞蹈健身派对，每次都能提升你的能量，给你一剂真正的强心剂.
瑜伽: 这种古老的做法可以增加灵活性, 改善脊柱排列, 增强力量，增强内心的平静. 尽管参与者是在小组环境中工作, 指导员提供了大量的个人关注. 无论你的健康水平或瑜伽经验如何，我们都欢迎你.
这种训练: 当你真的想要获得或保持健康的时候, 高强度间歇训练(HIIT). 它利用有氧(有氧运动)和无氧(增肌)间隔来帮助你从锻炼中获得最大的收获.